Un manuel d'entraînement physique et l'instruction militaire préparatoire pour les écoles des États-Unis ; une modification système suisse destiné à assurer la défense nationale commune forte d'Amérique . er bar:sensibilisation du genou gauche. 5. L'avant en position suspendue sur barre supérieure:jambe gauche montée. 6. Dans l'avant-stand côté sur une barre ou sur thefloor avec portée haute épaule : Genou bend-ing (^ vers l'extérieur du genou appuyé contre le corps  ; l'appareil ne doit pas laisser un appareil, ne devrait pas beupright et tomber en arrière, les coudes près de la poitrine, keptsideward autonome). 7. Comme en 6 et le tronc se baissant (se pencher en arrière-ward) alors que

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A manual of physical training and preparatory military instruction for schools of the United States; a modified Swiss system intended to provide for the strong common national defense of America . er bar:Knee raising left. 5. In forward hanging position on upper bar:lower leg raising left. 6. In side-stand forward on one bar or on thefloor with grasp shoulder high: Knee bend-ing (knee outward^ leaning against apparatus ;body should not leave apparatus, should beupright and not fall backward, elbows keptsideward, chest close to apparatus). 7. As in 6 and trunk stooping (bending back-ward) while knee stretching, at the same timearm stretching. 8. In cross-standing with support of left foot(left knee bent) and hands on hips: (a) Trunk bending right sideward. (b) As in (a) with bend (neck-rest) positionof arms. 9. From side-stand backward : Front-leaning-rest with placing of feet on stall bars, bodyhorizontal. STALL BARS 135 2. 3. Twelfth Year In cross-stand with grasp of inner hand on one bar: (a) Leg raising left backward with trunk lowering forward. (6) Leg raising left forward with lowering backward (eyes upward). In backward hanging on upper bar raising left forward. trunk Leg. Fig. 48. In forward hang-ing on upper bar :Lower leg raising.(Raising to be exe-cuted rapidly, low-ering slowly.) 4. In side-stand for-ward on fourth orfifth bar with left foot on bar and graspshoulder high : (a) Knee bending left. (h) As in (a), but while knee stretching trunkstooping (trunk bending backward) and at thesame time stretching of arms. 5. In cross-standing with left foot on bar (bothlegs straight) and hands on hips: (a) Trunk bending right sideways. (6) As in (a), with bend (neck-rest) position. 136 PHYSICAL TRAINING 6. In side-stand forward, left foot on bar andhands on hips: Knee bending right withtrunk lowering backward (Fig. 48). 7. From side-stand backward : Stoop fall posi-tion with feet on stall bars ; head twisting left. 8. Span-bending, (a) From side-stand backward : T

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