Un manuel d'entraînement physique et l'instruction militaire préparatoire pour les écoles des États-Unis ; une modification système suisse destiné à assurer la défense nationale commune forte d'Amérique . g ; côté d'abaissement des bras. (B) vers le haut des bras de relevage-latérale gauche ; trunkbending ; flexion latérale du bras de cou-repos et ainsi de suite. (C) augmenter l'avant-bras vers le haut et vers l'arrière ; à trunkbending indorsal changement latéral de position et position des bras vers le haut(répétition) ; le tronc bras stretching et loweringforward. (D) Trunk tournant à gauche avec le bras en position d'raisingsideward ulnaire ; flexion du bras-toneck reste posi

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A manual of physical training and preparatory military instruction for schools of the United States; a modified Swiss system intended to provide for the strong common national defense of America . g; arm lowering sideward. (b) Arm raising sideward-upward ; trunkbending left sideward ; arm bending to neck-rest position and so on. (c) Arm raising forward-upward and trunkbending backward; change to sideward indorsal position and upward position of arms(repeat); trunk stretching and arm loweringforward. (d) Trunk turning left with arm raisingsideward in ulnar position; arm bending toneck-rest position (repeat). Note. — To follow exercises (a) to (d): Knee bendingleft and repeated change of knee bending. 20. Change of trunk stooping forward and trunkbending forward (4 parts), then knee raisingleft; leg stretching left forward; knee rais-ing left; lowering left. 21. (a) Arm raising sideward-upward ; trunkbending forward downward with change toforward position of arms (Fig. 21) ; trunkstretching with change to upward position ofarms ; arm lowering sideward. (b) Arm bending; trunk bending left side-ward with arm stretching upward (4 parts). (c) Arm raising sideward in ulnar position;. TRUNK BENDING 111 trunk bending backward with arm bendingto neck-rest position (4 parts). (d) Arm raising backward; trunk stoopingforward with change to upward position ofarms (through downward posi-tion) (4 parts). (e) Arm raising sideward ; trunkturning left with arm bendingforward (4 parts). 22. Arm raising backward ; trunkstooping forward with change . .^. r Fig. 21. to upward position oi arms(through downward position); arm swingingto backward and immediately again to up-ward position (repeat). C. EXERCISES ON APPARATUS The rest and suspension (hang) can beexecuted with stretched or with bent arms, ascan the swinging. Where, in an exercise, wespeak of restj and of hang, it is always understoodrest and hang with stretched arms. The sameapplies to swinging forward and backward; foreand re

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